女性春季养生须知 2步有效预防阴道炎

壹个人睡

春天虽然来了，但是也要注意养生，春季阴雨绵绵，潮湿的回南天更是进一步加重了湿气，而湿气重也很容易反复发作阴道炎，这种情况下更要注重调理。小编分享春季养生的健康知识，教大家调理好身体，有效预防阴道炎。
    　　内火大湿气重 女人当心霉菌性阴道炎
    　　阴道炎久治不愈，要考虑除了感染源之外的原因，比如还有一种原因与个人年龄体质有关，有些人属于湿热体质或喜食辛辣油腻等食物，造成内环境火大湿气重也容易反复发作阴道炎，这样的情况可以用中药调理一下。
    　　女性应该如何判断是否因为体内内火大、湿气重而导致阴道炎反复发作呢?春季养生编辑建议，可以自检白带的状况。在正常情况下，女性的白带应是透明的蛋清状，而如果体质湿气重，内火大时，白带则比较粘稠，发黄，且异味明显，但一般不会有明显瘙痒。
    　　内火大湿气重的女性在日常生活中应如何调理呢?
　　一、正确合理的生活方式：
    　　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
    　　2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
    　　3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　二、饮食注意：
    　　饮食应该随着气候变化而变化了。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
    　　此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。
    　　而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
    　　适量用热气蒸排出体内湿气，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。
    　　慎吃寒性、凉性食物。 这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。
    　　具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。另外，我们还应“因人进食”。
    　　有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

　　少用护垫 多穿宽松衣服
 　　专家提醒： 潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一。月经期、排卵期局部环境是潮湿的，穿紧身内衣或久坐不动时局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。
　　少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。
　　还有一点不容忽视，卫生纸类的用品如果消毒不合格或质次、过期也会引起过敏性阴道炎。
　　去湿热的黄金搭档：红豆＋薏米
　　赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
　　既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
　　有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;
　　如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。