孕期如何护理胸部预防产后哺乳缩水

壹个人睡 · 发表于 2015-4-17 15:55:08

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怀孕了，罩杯见长，孕妈心里小小地窃喜了一下。可是等到孩子落地，经过一段时间的哺乳之后，罩杯缩水了，甚至比怀孕之前还要小。这可如何是好。
　　琳达本来CUP是B，怀孕以后，随着体重慢慢增加，胸前也大了不少，这让琳达有一丝窃喜。直到宝宝生下来以后，罩杯已经上升到C了。可是，接下来的变化让琳达有些失落。自己一直坚持哺乳，而宝宝直到三个月时，一滴牛奶都没喝过。之前的C罩杯早已不复存在，琳达觉得自己现在估计连B都不够了吧。
　　孕期CUP升级，暂时性而已
　　一般来说，女性在生完宝宝后，乳房肯定是会比以前大的，许多新妈妈也为此欣喜不已，不过乳房变大只是暂时的。因为从孕晚期开始，乳房一直在为哺乳做准备，因此会有充盈甚至胀的感觉。这也是孕期罩杯升级的原因。

　　妈咪哺乳，将CUP打回原形
　　当宝宝开始吃奶，乳房由充盈到排空，不断地制造奶水，自然会比从前罩杯下降。如果产后没有哺乳，或者中途决定不再哺乳，乳房便会退奶，不再产生奶水。其大小也会跟着改变。
　　喂奶姿势、护理不当等让CUP缩水
　　临床医生表示，产后如果完全恢复到孕前体重，理论上乳房会恢复到原来的大小，既不会变大，也不会变小。但是因为喂奶姿势、乳房护理不当等问题，也有可能出现乳房下垂、罩杯比孕前变小等问题。

　　正确喂奶姿势
　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房便吃饱了的时候，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期也要避免乳腺炎的发生。
　　美胸沐浴法
　　在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

　　按摩+运动
　　哺乳后乳房缩小，可以经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　同时可以试试健胸操。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
　　带哺乳胸罩
　　新妈妈在哺乳期间，最好带哺乳胸罩，不仅喂养宝宝更加方便，还对乳房起了很好的保护作用。乳房有了支撑和扶托，乳房内血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。而哺乳期过后，新妈妈选择胸罩，一定要选择大小合适，有钢托的款式。穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　孕早期乳房护理
　　护理：可采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适。每天轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
　　胸罩：这个阶段，要选用松紧度适宜、可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。
　　孕中期乳房护理
　　护理：从怀孕5-6个月开始，可每天用温水和干净毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，可增强皮肤弹性和受刺激能力。　　胸罩：尺码大约增加了一个或以上尺码，应该及时更换。

　　孕晚期乳房护理
　　护理：除了正常的清洁外，可以适当进行乳房的按摩。

　　胸罩：选择不压迫乳房的大号乳罩，宽肩带、全罩杯包容性好的款式更适合。因为乳房已经准备好哺乳，乳头也变得敏感脆弱，这样的胸罩保护性更好。

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